#dirumahaja selama pandemi COVID-19 bukan bermakna tak mampu melaksanakan banyak kegiatan seru bareng keluarga. Selain Anda yang bekerja masih melakukan WFH dan beberapa sekolah pun menerapkan tata cara berguru online terpadu, tentunya ada banyak sekali cara kreatif mengisi hari-hari Anda selama 14-30 hari kedepan. Tak usah cemas akan jenuh dan mati gaya. Anda bisa damai melindungi keluarga, sedangkan Ruparupa berkomitmen untuk senantiasa setia penuhi kebutuhan harian dengan kemudahan pengantaran* sampai ke rumah. Bagaimana?
Contents
- Tetap Fokus Saat Kerja di Rumah
- 1. Mandi
- 2. Ikuti jam kerja
- 3. Komunikasi harus tanpa kendala
- 4. Tanggung jawab pekerjaan menjadi prioritas
- 5. Terakhir, ciptakan ruang kerja tenteram
- Anak Tetap Aktif di Rumah
- 1. Buat agenda kerja
- 2. Kerja sama kakak-adik
- 3. Siapkan mainan
- Mainan edukasi
- Boneka dan set mainan peran
- Remote control & diecast
- Board games, table games
- Mainan olahraga
- 4. Berikan tugas khusus
- 5. Gadget time
- Makanan Sehat & Bergizi
- 1. Sayuran hijau berdaun
- 2. Sayuran hijau bukan daun
- 3.Sayuran buah
- 4. Sayuran umbi dan akar
- 5. Sayuran batang dan rempah
- Rutin Olahraga
- 1. Yoga
- 2. Jogging
- 3. Zumba
- 4. Skipping
- 5. Kardio
- Perlindungan Ekstra dari Corona
Tetap Fokus Saat Kerja di Rumah
Bekerja di rumah mampu menjadi culture-shock tersendiri bagi Anda yang terbiasa melakukan pekerjaan dalam situasi kantor. Untuk itu, pasti perlu ada beberapa pembiasaan semoga bisa tetap produktif. Bersiap-siap seperti akan pergi ke kantor misalnya, mampu menyebabkan semangat tersendiri lho.
1. Mandi
#dirumahaja bukan mempunyai arti mampu bebas tidak mandi. Karena sesudah mandi dan berubah busana higienis, otak kita akan lebih terstimulasi untuk lebih siap menghadapi peran harian
2. Ikuti jam kerja
Setiap perusahaan memiliki kebijakan jam kerja fleksibel masing-masing. Mematuhi jam kerja tersebut akan menciptakan WFH lebih terstruktur. Jangan lupa selingi dengan jam istirahat, mirip makan siang. Manfaatkan waktu ini juga untuk bertukar pengalaman lucu bekerja jarak jauh dengan rekan yang lain
3. Komunikasi mesti tanpa kendala
Komunikasi adalah kunci utama. Memelihara komunikasi yang baik dengan tim mengesankan Anda ialah pekerja profesional. Tak susah kan, mirip melakukan pekerjaan di kantor pada umumnya
4. Tanggung jawab pekerjaan menjadi prioritas
Berusahalah online dan responsif ketika jam kerja. Biasakan selalu cek email, group chat, atau company wide chat tools lain yang Anda gunakan. Cara ini efektif membuat Anda tak ketinggalan info serta info penting seputar kondisi kantor dan tim
5. Terakhir, ciptakan ruang kerja tenteram
Ruang kerja nyaman di rumah tentu bisa diesuaikan degan gaya Anda masing-masing. Sah-sah saja bila Anda merasa bisa berfokus dikala melakukan pekerjaan di meja dapur atau di depan TV. Walau WFH bersifat sementara, sepertinya Anda patut menimbang-nimbang pilihan membangun home office sendiri. Siapa tahu, kantor Anda malah menerapkan jam kerja lebih fleksibel di masa mendatang
Anak Tetap Aktif di Rumah
#dirumahaja juga menjadi sebuah tantangan tersendiri bagi keluarga dengan anak kecil. Seketika Anda harus menjadi super parent yang bisa membagi waktu antara video conference dengan tim kantor dan mengawalanak bermain sambil berguru di rumah. Tetap damai, triknya ada pada kelihaian Anda menerangkan situasinya pada anak.
1. Buat jadwal kerja
Saat WFH, ajak anak melaksanakan tugasnya juga mirip layaknya di sekolah. Jika anak belum menerima kurikulum stay-at-home learning, Anda mampu mencoba mencarinya di platform digital seperti Ruang Guru, dll. Saat istirahat, Anda bisa mengajak anak untuk beristirahat bersama. Seru ya?!
2. Kerja sama kakak-adik
Latih kekompakan keluarga dengan memperlihatkan peran embel-embel kepada sang kakak untuk menemani adik mencar ilmu. Sekali-sekali giliran Anda untuk menahan diri tidak menginterupsi cara abang berinteraksi dengan adiknya. Pada akhir hari berikan mereka berdua apresiasi khusus. Caranya terserah Anda..
3. Siapkan mainan
Jam mencar ilmu anak pasti lebih sedikit jumlahnya ketimbang jam WFH Anda. Siasati dengan mainan gres yang menciptakan anak sibuk selagi Anda menyelesaikan sisa pekerjaan. Inilah saatnya memesan aneka macam mainan edukasi online. Ruparupa siap melayani Anda dengan pengantaran sampai ke rumah* aneka mainan yang tepat
Mainan edukasi
Boneka dan set mainan peran
Remote control & diecast
Board games, table games
Mainan olahraga
4. Berikan peran khusus
Misalnya memberi makan hewan peliharaan keluarga atau bahkan mandi sore sendiri. Tak usah terlalu absolut kalau mereka teledor. Tujuan dari peran khusus ini bahwasanya hanyalah pengalih kebosanan. Jangan hingga kegiatan #dirumahaja menjadi momok mengerikan mirip isolasi bagi mereka
5. Gadget time
Saat Anda harus memasak makan malam dan membenahi rumah, anak-anak menerima bonusnya. Permainan komputer kesukaan, Youtube channel, dll, pasti menjadi tamat yang mengasyikan. Anda pun bisa sedikit leluasa bekerja di dapur tanpa hambatan mereka
Makanan Sehat & Bergizi
dr. Joyce Bratanata, Sp.PD, KPTI, selaku Dokter Spesialis Penyakit Dalam Siloam Hospital Semanggi menyampaikan, asal jangan berlebihan, silakan makan kuliner sehat dan bergizi. Oleh sebab itu, yuk mulai persiapkan banyak sekali bahan segar untuk membuat makanan sehat Anda dan keluarga. Jika pilihan Anda jatuh pada sayur-sayuran, berikut panduan singkat sayur apa yang tahan sampai beberapa hari ke depan:
1. Sayuran hijau berdaun
Sebelum disimpan, cuci dulu sayur-mayur yang sudah Anda beli, kemudian bungkus dengan kertas tissue atau plastik bening. Cara ini lebih efektif memperpanjang umur sayuran berdaun hijau Anda:
– Selada sampai 5 hari
– Bok choy hingga 3 hari
– Kol hingga 1 minggu
– Bayam dan kangkung sampai 3 hari
2. Sayuran hijau bukan daun
Sayuran hijau bukan daun biasanya mempunyai ketahanan yang cenderung lebih usang, kerena bentuknya lebih padat.
– Kubis hijau hingga 5 hari
– Brokoli, brussels sprout, kacang panjang, dan kembang kol sampai 1 minggu
– Asparagus sampai 2-3 hari
3.Sayuran buah
Banyak sekali jenis sayuran buah di pasaran yang lazim kita konsumsi.
– Paprika merah, kuning, dan jingga bertahan hingga 5 hari
– Paprika hijau sampai 1 ahad
– Cabai merah dan hijau sampai 2 minggu
– Terung dan ketimun hingga 5 hari
– Tomat hingga 5 hari, dalam suhu ruang
– Lemon dan jeruk nipis hingga 3 minggu
4. Sayuran umbi dan akar
Sayuran umbi dan akar sebaiknya disimpan dalam kawasan yang sejuk, gelap, namun kering. Idealnya, Anda mampu menyimpan sayuran jenis ini dalam lemari dapur atau keranjang sayur.
– Kentang dan labu bertahan hingga 5 hari
– Ubi dan wortel hingga 2 ahad
– Bit hingga 3 minggu
5. Sayuran batang dan rempah
– Daun kemangi dan daun bawang mampu bertahan hingga 3 hari
– Peterseli dan daun mint hingga 5 hari
– Seledri hingga 2 ahad
– Bawang merah hingga 1 bulan
– Bawang putih dan bawang bombai sampai 2 bulan
Hamir semua sayuran mampu bertahan lebih usang jikalau disimpan dalam kulkas. Hal ini disebabkan suhu masbodoh yang menangkal kemajuan bakteri pembusuk. Namun jikalau sauran telah tampak layu, menghitam, atau mempunyai bagian yang bau sebelum waktu maksimalnya, pastikan Anda tidak memakannya ya.
Baca Juga : Tips Bangun Kekompakan Tim Selama Masa Work From Home
Rutin Olahraga
Anda yang belum sempat meneruskan resolusi berkala olahraga semenjak permulaan tahun, yuk lanjutkan lagi. Pada periode darurat mirip saat ini, stamina tubuh diperlukan tetap prima. Ujungnya yaitu menguatnya tata cara imun badan kita juga. Contek beberapa ide olahraga dalam ruang yang direkomendasikan situs Bola.com berikut:
1. Yoga
2. Jogging
3. Zumba
4. Skipping
5. Kardio
Perlindungan Ekstra dari Corona
Persediaan masker pernapasan atau disinfektan menipis?
Tenang, Ruparupa punya semua kebutuhan santunan extra dari corona dengan harga wajar . Amannya lagi, barang tetap dikirim* ke tempat tinggal Anda. Inilah definisi yang bantu-membantu, tenang lindungi keluarga ketika #dirumahaja
Baca Juga : Desain Ruang Kerja di Rumah Untuk Maksimalkan Work From Home
Daripada ambil risiko pergi ke sentra perbelanjaan dan berjibaku dengan pembeli yang lain, yuk tetap #dirumahaja dan sedapat mungkin lakukan semua kegiatan produktif bersama keluarga dari sana. Yakinlah bahwa keputusan bijak hari ini menunjukkan bantuan yang signifikan kepada penanganan penyebaran COVID-19 di negeri kita tersayang. Stay safe, everyone!
