Contents
- #AskRuparupacom: Menu Makanan Anak Usia 1.5 tahun
- Tanya:
- Jawab:
- Berikut ajaran depkes untuk kuliner golongan umur 1-3 tahun dalam sehari:
- dr Cindy siap menolong Anda!
#AskRuparupacom: Menu Makanan Anak Usia 1.5 tahun
Tanya:
Dear Bu Dokter,
Anak aku laki-laki, usia 19 bulan, sangat aktif. Makan banyak, susu, buah dan sayur juga mau, cuma kini mulai milih-milih. ASI eksklusif sampai 6 bulan, sampai dikala ini masih ASI dengan pelengkap susu formula dan susu UHT dikala saya bekerja. Tapi badannya kurus dengan BB 9 kg, bekerjsama berapa berat ideal untuk anak usia 19 bulan? Lalu makanan apa yang mampu menolong mengembangkan berat badannya? Selama ini aku suka tambahkan olive oil dan unsalted butter di makanannya.
Terima kasih.
Raynatha – Jakarta
Jawab:
Hai Ibu Raynatha,
Berdasarkan kurva dari IDAI, yang merujuk pada WHO, berat wajar rata-rata anak usia 19 bulan berkisar 9-14 kg. Jika berat badan anak Ibu 9 kg, maka anak berada pada perbatasan dengan gizi kurang. Sehingga jika asupan masakan belum tercukupi, dikhawatirkan berat tubuh bayi menurun hingga di bawah 9 kg, dan bayi akan masuk ke dalam status gizi kurang.
Ada banyak kemungkinan mengapa anak dengan takaran makan yang dirasa cukup tetapi berat badannya tidak bertambah. Oleh karena itu memang seharusnya bila Anda melakukan konsultasi dengan dokter seorang ahli anak untuk investigasi kondisi kesehatan secara keseluruhan.
Bila tidak ada persoalan dengan kesehatannya, mampu jadi asupan gizinya kurang memenuhi keperluan harian anak dari segi kuantitas maupun kualitasnya. Hal ini dikarenakan keperluan gizi harian setiap orang berlawanan, bergantung pada banyak faktor mirip berat tubuh, jenis kelamin, tinggi badan, aktifitas serta kondisi kesehatannya.
Berikut fatwa depkes untuk kuliner golongan umur 1-3 tahun dalam sehari:
- Nasi 3 takaran (300 gr)
- Daging 1 takaran (40 gr)
- Tempe 50 gr atau tahu 110 gr
- Sayur 1.5 porsi (150 gr)
- Minyak 3 takaran (3 sdt)
- Susu 1 gelas
- Gula 2 sdt
- Buah 3 porsi
- ASI tetap dilanjutkan sampai anak berusia 2 tahun
Untuk teladan sajian masakan harian anak usia 1-3 tahun dpat dilihat disini.
Beberapa nutrisi cair seperti susu dengan kalori tinggi dan lemak baik mirip lemak yang berasal dari olive oil dan canola oil dapat ditambahkan ke dalam makanan untuk mengembangkan total asupan gizinya. Olive oil dan canola oil ini juga mampu ditambahkan pada kuliner matang sebelum disuguhkan.
Menu di atas hanyalah sebagai pola dan fatwa yang dikeluarkan oleh Kementerian Kesehatan untuk kelompok usia 1-3 tahun. Karena banyak hal mampu menghipnotis kebutuhan gizi harian, maka seharusnya Anda berkonsultasi dengan dokter gizi klinik terdekat untuk mengetahui analisis keperluan asupan gizi harian anak.
Anak pada usia tersebut memang sedang dalam proses pengenalan makanan dan mulai menentukan-milih masakan. Jika diusulkan selaku Ibu, jangan jenuh untuk tetap memperkenalkan sayur dan buah-buahan tersebut. Selain itu Anda juga mampu membentuk buah-buahan dan sayuran menjadi bentuk yang lebih menarik. Atau bisa juga di blender dan di campurkan dengan masakan lainnya, sehingga usang-usang anak akan mengenal dan menyukai banyak sekali jenis masakan.
Ada 1 hal yang perlu diingat, kedua orang renta harus memberikan acuan bahwa mereka juga menyantap dan menyukai aneka macam buah-buahan dan sayuran tersebut.
Semoga berfaedah!
dr Cindy siap membantu Anda!
Apakah Anda mengalami duduk perkara tentang kesehatan yang berkaitan dengan asupan gizi? Atau Anda ingin melaksanakan pembatasan makanan ?
Tanyakan kepada Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr Cindiawaty Pudjiadi, MARS, MS, SpGK.
Lihat Profil dr. Cindy Kumpulan postingan dr. Cindy
