Jajan, siapa pun niscaya suka sekali jajan. Kebiasaan ini sering kita temui pada anak sekolah maupun para pekerja. Padahal kebiasaan ini bukanlah kebiasaan yang baik adanya, karena jajanan yang tersedia belum pasti bersih & memadai asupan gizi kita sehari-hari. Di sisi lain, manfaat bawa bekal sering kali terlewatkan.
Contents
- #HariBawaBekalNasional
- Apa saja manfaat bawa bekal?
- 1. Menyediakan nutrisi yang diperlukan
- 2. Mengontrol asupan harian
- 3. Meningkatkan energi dan konsentrasi
- 4. Makan sempurna waktu
- 5. Hemat uang jajan
#HariBawaBekalNasional
Tapi banyaknya penganan yang tersedia terlihat lebih mempesona baik bagi anak-anak maupun orang sampaumur. Padahal membawa bekal ke sekolah dan ke kantor mempunyai banyak manfaat, terutama bagi kesehatan lho. Bekal yang sehat dapat memenuhi kebutuhan gizi anak serta membentuk contoh hidup yang lebih sehat pada anak & orang cukup umur.
Apa saja manfaat bawa bekal?
1. Menyediakan nutrisi yang dibutuhkan
Penting bagi siapa pun untuk mendapatkan makan siang yang sehat & bisa menyanggupi keperluan kalorinya. Karena 1/3 dari keperluan kalori harian berasal dari makan siang. Bagi Anda yang terbiasa memakan makan siang yang sehat dengan asupan gizi sempurna, maka daya tahan tubuhnya akan jauh lebih tinggi.
Kualitas bekal makan siang Anda tidaklah dinilai dari jumlah makanannya, tetapi lebih kepada pemenuhan zat gizi yang diperlukan oleh badan. Dalam sehari, berapa banyak protein, karbohidrat dan aneka vitamin yang diperlukan? Yang terpenting, sajian makan siang Anda berisikan karbohidrat, sayuran, protein, buah dan air mineral.
2. Mengontrol asupan harian
Dengan membawa bekal harian, Anda mampu mengatur seberapa banyak dan jenis masakan yang disantap setiap harinya. Jumlah karbohidrat, lemak, protein, dan vitamin yang lain dapat disesuaikan dengan kebutuhan Anda. Hal ini sangat baik untuk menghalangi obesitas serta menertibkan jenis lemak yang masuk ke badan.
Bayangkan kalau Anda jajan dikala makan siang, belum tentu Anda menerima takaran sayuran yang cukup ketika makan siang bukan? Begitu juga dengan kue anak, anak akan menentukan untuk berbelanja masakan yang disukai, mampu berbentukgorengan dan kuliner lain yang tinggi lemak seperti burger dan lainnya.
3. Meningkatkan energi dan fokus
Kita memerlukan energi untuk setiap aktifitas sehari-hari yang kita lakukan, khususnya untuk mencar ilmu dan bekerja. Konsentrasi didapat dari pembakaran energi yang didapat dari kuliner yang kita konsumsi. Orang-orang yang terbiasa makan siang dengan porsi cukup, terbukti dapat lebih berfokus dibandingkan yang tidak makan cukup.
4. Makan tepat waktu
Saat jajan diluar, Anda kadang kala merasa malas untuk mengantre, atau bahkan kebiasaan melakukan pekerjaan sampai melalaikan waktu makan siang. Dengan membawa bekal makan siang, maka Anda bisa makan di meja kerja. Walaupun makan di meja kerja bukanlah opsi sempurna, namun setidaknya akan lebih baik dibandingkan makan telat bukan? Anda tinggal membuka bekal makanan dan menikmati bekal makan siang dimanapun dan kapanpun. Sangat mudah bukan?
5. Hemat uang jajan
Manfaat bawa bekal yang satu ini ialah yang paling kerap dibicarakan. Dengan bawa bekal, otomatis uang jajan Anda tetap utuh. Anda mampu menggunakan duit jajan untuk berbelanja kebutuhan lainnya. Selain itu, Anda juga mampu mengajarkan si Kecil biar lebih berhemat dan menyimpan uang jajannya untuk keperluan lain seperti membeli mainan yang diidamkan.
Jika bekal yang Anda bawa untuk si Kecil masih belum dihabiskan, Anda harus menanyakan alasannya adalah kepada si Kecil. Bisa jadi karena kemasannya kurang menarik. Bawakan bekal si Kecil dengan daerah bekal yang mempesona dan aneka bentuk. Atau bisa juga alasannya adalah sukar untuk memakan bekal tersebut. Untuk roti misalnya, potong-potong roti menjadi potongan kecil. Jika membawakan mie atau spagheti, Anda bisa memotong mi dan spagheti jadi ukuran yang lebih pendek sehingga bisa lebih mudah dinikmati.
Untuk mendukung gerakan #HariBawaBekalNasional, yuk mulai kini bawa bekal ke sekolah maupun ke kantor. Jangan lupa untuk melihat koleksi daerah makan dan botol minum dari Ruparupa.com!
