Contents
- #AskRuparupacom: Bagaimana Takaran Gizi yang Pas Untuk 2 Anak Saya?
- Tanya:
- Jawab:
- Kebutuhan masing-masing anak ibu dalam sehari:
- dr Cindy siap membantu Anda!
#AskRuparupacom: Bagaimana Takaran Gizi yang Pas Untuk 2 Anak Saya?
Tanya:
Saya ibu dengan 2 anak, saya ingin mengajukan pertanyaan takaran gizi yg pas untuk anak umur 2 tahun 8 bulan dan 1 tahun 4 bulan. Dan mau tau juga apa susu UHT yg mini gizi nya telah cukup buat anak umur 2 tahun 8 bulan? Terima kasih.
Winda – Depok
Jawab:
Kebutuhan anak umur 2 tahun 8 bulan dan 1 tahun 4 bulan hampir sama. Makara ibu mampu membuat kuliner untuk kedua anak ibu sekaligus. Yang mungkin membedakan dari kemampuan makan kedua anak yakni dari sisi konsistensinya. Anak yang kedua mungkin masih memerlukan kuliner yang sedikit lebih lunak dibandingkan konsistensi makanan untuk anak pertama.
Akan tetapi umumnya anak usia 1 tahun ke atas, telah mampu mengkonsumsi kuliner yang serupa konsistensinya seperti kuliner orang akil balig cukup akal. Akan tetapi tidak ada salahnya ibu Sesuaikan dengan kesanggupan masing –masing anak.
Untuk susu formula, Ibu dapat memperlihatkan susu formula sekitar 250cc atau satu gelas, dengan takaran 2 kali dalam sehari. Kaprikornus untuk susu UHT, sesuaikanlah dengan bungkus yang ada.
Ajak kedua anak ibu untuk makan dalam waktu bersamaan, biasanya mereka akan lebih antusiaslagi ketika makan berdua. Biasakan juga untuk memperlihatkan masakan yang lengkap dan seimbang, di setiap takaran makannya, sehingga keperluan nutrisi anak mampu terpenuhi secara maksimal.
Kebutuhan masing-masing anak ibu dalam sehari:
- 3 porsi karbohidrat mampu berbentuk3 takaran nasi / roti/ pasta /havermut / kentang, dll
- 1 takaran daging: sekitar 40 gram ayam/ikan atau 1 telur atau sumber bahan makanan protein yang lain
- 2 potong tahu atau 2 potong tempe atau sumber protein nabati lainnya
- Sayuran 1.5 mangkuk
- Minyak 3 sendok teh
- Gula 2 sendok teh
- Susu 1-2 gelas
Bagilah keperluan masakan dalam sehari tersebut menjadi 3 porsi besar dan 2-3 kali takaran kecil. Disesuaikan dengan kemampuan masing-masing anak pada setiap kali makan.Untuk acuan sajian kuliner anak usia 1-3 tahun bisa dilihat di sini.
Selamat menjajal !
dr Cindy siap menolong Anda!
Apakah Anda mengalami dilema tentang kesehatan yang berhubungan dengan asupan gizi? Atau Anda ingin melakukan diet?
Tanyakan terhadap Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr Cindiawaty Pudjiadi, MARS, MS, SpGK.
Lihat Profil dr. Cindy Kumpulan artikel dr. Cindy
