Contents
- Berikut pola menu kuliner harian anak usia 1-3 tahun:
- Pagi:
- Snack:
- Siang:
- Sore:
- Malam:
- dr Cindy siap membantu Anda!
Pagi:
- Roti 1 lbr
- Susu 1 gelas + Gula 2 sdt
Snack:
- Roti 1 lbr + mentega 1 sdt
- Buah 1 potong
Siang:
- Nasi 6 sdm
- Ayam 20 gr (1/2 potong)
- Tempe 25 gr ( 1 ptg kecil)
- Sayur 1 mangkuk
- Minyak untuk menumis 1 sdt
- Buah 1 ptg
Sore:
- Crackers 2 keping
Malam:
- Nasi 3 sdm
- Ikan 20 gr
- Tahu 55 gr (1 potong kecil)
- Sayur 1/2 mangkuk
- Minyak untuk menumis 1 sdt
- Buah 1 ptg
Selain hidangan masakan bergizi, teruskan pertolongan ASI hingga bayi berusia 2 tahun. Bagi anak dengan kecenderungan berat tubuh kurang, beberapa nutrisi cair seperti susu dengan kalori tinggi dan lemak baik mirip lemak yang berasal dari olive oil dan canola oil mampu disertakan ke dalam kuliner untuk mengembangkan total asupan gizinya. Olive oil dan canola oil ini juga mampu disertakan pada masakan matang sebelum disajikan.
Baca Juga : 5 Manfaat Merencanakan Menu Makanan Seminggu
Menu di atas hanyalah sebagai teladan dan fatwa yang dikeluarkan oleh Kementerian Kesehatan untuk kalangan usia 1-3 tahun. Karena banyak hal dapat menghipnotis keperluan gizi harian, maka sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter gizi klinik terdekat untuk mengenali analisis keperluan asupan gizi harian anak.
dr Cindy siap menolong Anda!
Apakah Anda mengalami dilema tentang kesehatan yang berhubungan dengan asupan gizi? Atau Anda ingin melaksanakan diet?
Tanyakan kepada Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr Cindiawaty Pudjiadi, MARS, MS, SpGK.
Lihat Profil dr. Cindy Kumpulan postingan dr. Cindy
