Contents
- Berikut contoh hidangan kuliner harian anak usia 1-3 tahun:
- Pagi:
- Snack:
- Siang:
- Sore:
- Malam:
- dr Cindy siap menolong Anda!
Pagi:
- Roti 1 lbr
- Susu 1 gelas + Gula 2 sdt
Snack:
- Roti 1 lbr + mentega 1 sdt
- Buah 1 potong
Siang:
- Nasi 6 sdm
- Ayam 20 gr (1/2 potong)
- Tempe 25 gr ( 1 ptg kecil)
- Sayur 1 mangkuk
- Minyak untuk menumis 1 sdt
- Buah 1 ptg
Sore:
- Crackers 2 keping
Malam:
- Nasi 3 sdm
- Ikan 20 gr
- Tahu 55 gr (1 potong kecil)
- Sayur 1/2 mangkuk
- Minyak untuk menumis 1 sdt
- Buah 1 ptg
Selain menu masakan bergizi, teruskan dukungan ASI sampai bayi berusia 2 tahun. Bagi anak dengan kecenderungan berat badan kurang, beberapa nutrisi cair mirip susu dengan kalori tinggi dan lemak baik seperti lemak yang berasal dari olive oil dan canola oil dapat disertakan ke dalam kuliner untuk mengembangkan total asupan gizinya. Olive oil dan canola oil ini juga mampu ditambahkan pada makanan matang sebelum disuguhkan.
Baca Juga : 5 Manfaat Merencanakan Menu Makanan Seminggu
Menu di atas hanyalah sebagai pola dan fatwa yang dikeluarkan oleh Kementerian Kesehatan untuk kalangan usia 1-3 tahun. Karena banyak hal dapat mempengaruhi keperluan gizi harian, maka semestinya Anda berkonsultasi dengan dokter gizi klinik terdekat untuk mengetahui analisis kebutuhan asupan gizi harian anak.
dr Cindy siap membantu Anda!
Apakah Anda mengalami masalah ihwal kesehatan yang berhubungan dengan asupan gizi? Atau Anda ingin melaksanakan diet?
Tanyakan kepada Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr Cindiawaty Pudjiadi, MARS, MS, SpGK.
Lihat Profil dr. Cindy Kumpulan postingan dr. Cindy
