Renang ialah salah satu olahraga yang cukup digemari. Hampir semua jenis usia dari anak kecil hingga orang renta menggemari olahraga ini. Saking menyenangkannya olahraga ini kerap kali orang menilai renang adalah bab dari rekreasi. Begitupun dengan anak-anak. Selain memang ada faedah renang untuk anak, ternyata renang juga dijadikan salah satu pilihan wisata. Bahkan dikala ini telah banyak pula bermunculan daerah rekreasi yang berhubungan dengan air. Banyak orang pergi ke sana dengan menjinjing peralatan renang komplit seperti kacamata renang, pelampung, penutup kepala sampai pompa untuk menggelembungkan pelampung.
Selain untuk wisata ternyata renang juga memiliki banyak faedah untuk kesehatan, faedah tersebut antara lain:
Contents
- 1. Meningkatkan fungsi jantung
- 2. Melatih pernapasan
- 3. Membakar kalori
- 4. Mengurangi depresi
- 5. Menambah tinggi badan
- 6. Membentuk dan menguatkan otot
1. Meningkatkan fungsi jantung
Berenang menyerupai aerobik untuk jantung. Gerakan mendorong dan menendang air dengan anggota tubuh menolong memperlancar sirkulasi darah ke seluruh badan.
2. Melatih pernapasan
Renang melatih kita untuk mengontrol pernapasan sehingga menciptakan paru-paru menjadi lebih kuat dan pernapasan menjadi lebih terstruktur. Terapi renang juga baik untuk orang yang mempunyai penyakit asma.
3. Membakar kalori
Renang diakui sebagai pembakar kalori terbesar. Saat berenang Anda akan membutuhkan energi lebih tinggi karena badan terasa lebih berat di dalam air.
4. Mengurangi tertekan
Selama berenang terjadi peregangan dan relaksasi otot yang membuat Anda menjadi lebih rileks. Gerakan mendorong dan menendang akan menolong melepaskan tegangan otot dan sendi, tubuh akan akan menjadi lebih fit dan segar.
5. Menambah tinggi tubuh
Olahraga renang sudah populer berguna untuk menambah tinggi badan utamanya untuk anak yang masih dalam era pertumbuhan. Berenang melatih semua otot-otot badan menjadi lebih lentur sehingga membantu anak bertambah tinggi.
6. Membentuk dan menguatkan otot
Saat berenang nyaris seluruh otot tubuh dari kepala hingga kaki ikut bergerak. Energi yang dikeluarkan oleh badan sungguh besar alasannya tubuh menjadi lebih berat di dalam air sehingga mampu menguatkan dan melenturkan otot-otot tubuh.
Dengan banyaknya faedah yang didapat dari olahraga renang, Anda mampu mulai memperkenalkan olahraga ini kepada anak Anda semenjak dini. Hal ini agar mereka juga mampu mulai merasakan faedah dari renang. Ajari mereka untuk suka bermain air dari rumah dulu sebelum langsung mengajak ke bak renang. Anda bisa membuat bak renang sendiri di rumah dengan menggunakan kolam mini yang bisa ditaruh di pekarangan rumah. Siapkan juga peralatan olahraga air lain mirip bola, pistol air semoga acara bermain air menjadi lebih seru.
Setelah anak Anda menyukai aktivitas bermain air, mulailah ajak mereka untuk berenang di bak sungguhan. Saat akan memasuki bak renang, Anda harus menawarkan perlengkapan olahraga air yang lebih lengkap seperti pelampung dan juga kacamata renang semoga mereka merasa lebih aman saat mulai belajar berenang. Selain itu masih banyak peralatan olahraga air lainnya yang bisa membuat kegiatan berenang menjadi lebih menggembirakan.
Lihat juga pilihan peralatan olahraga air yang Anda dan keluarga butuhkan.
