Contents
- #AskRuparupacom: Menu Makanan Anak Usia 1.5 tahun
- Tanya:
- Jawab:
- Berikut aliran depkes untuk masakan kelompok umur 1-3 tahun dalam sehari:
- dr Cindy siap menolong Anda!
#AskRuparupacom: Menu Makanan Anak Usia 1.5 tahun
Tanya:
Dear Bu Dokter,
Anak saya pria, usia 19 bulan, sungguh aktif. Makan banyak, susu, buah dan sayur juga mau, cuma sekarang mulai milih-milih. ASI langsung sampai 6 bulan, sampai ketika ini masih ASI dengan pelengkap susu formula dan susu UHT ketika saya melakukan pekerjaan . Tapi badannya kurus dengan BB 9 kg, bahu-membahu berapa berat ideal untuk anak usia 19 bulan? Lalu makanan apa yang dapat membantu meningkatkan berat badannya? Selama ini aku suka tambahkan olive oil dan unsalted butter di makanannya.
Terima kasih.
Raynatha – Jakarta
Jawab:
Hai Ibu Raynatha,
Berdasarkan kurva dari IDAI, yang merujuk pada WHO, berat wajar rata-rata anak usia 19 bulan berkisar 9-14 kg. Jika berat tubuh anak Ibu 9 kg, maka anak berada pada perbatasan dengan gizi kurang. Sehingga kalau asupan kuliner belum tercukupi, dikhawatirkan berat tubuh bayi menurun hingga di bawah 9 kg, dan bayi akan masuk ke dalam status gizi kurang.
Ada banyak kemungkinan mengapa anak dengan porsi makan yang dirasa cukup tetapi berat badannya tidak bertambah. Oleh alasannya itu memang sebaiknya kalau Anda melakukan konsultasi dengan dokter seorang ahli anak untuk investigasi keadaan kesehatan secara keseluruhan.
Bila tidak ada masalah dengan kesehatannya, bisa jadi asupan gizinya kurang menyanggupi kebutuhan harian anak dari segi kuantitas maupun kualitasnya. Hal ini dikarenakan keperluan gizi harian setiap orang berlawanan, bergantung pada banyak aspek seperti berat badan, jenis kelamin, tinggi tubuh, aktifitas serta keadaan kesehatannya.
Berikut pedoman depkes untuk makanan kelompok umur 1-3 tahun dalam sehari:
- Nasi 3 takaran (300 gr)
- Daging 1 porsi (40 gr)
- Tempe 50 gr atau tahu 110 gr
- Sayur 1.5 takaran (150 gr)
- Minyak 3 takaran (3 sdt)
- Susu 1 gelas
- Gula 2 sdt
- Buah 3 takaran
- ASI tetap dilanjutkan sampai anak berusia 2 tahun
Untuk acuan menu masakan harian anak usia 1-3 tahun dpat dilihat disini.
Beberapa nutrisi cair seperti susu dengan kalori tinggi dan lemak baik seperti lemak yang berasal dari olive oil dan canola oil dapat ditambahkan ke dalam makanan untuk memajukan total asupan gizinya. Olive oil dan canola oil ini juga mampu disertakan pada masakan matang sebelum disajikan.
Menu di atas hanyalah sebagai pola dan aliran yang dikeluarkan oleh Kementerian Kesehatan untuk kelompok usia 1-3 tahun. Karena banyak hal dapat menghipnotis keperluan gizi harian, maka sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter gizi klinik terdekat untuk mengetahui analisis kebutuhan asupan gizi harian anak.
Anak pada usia tersebut memang sedang dalam proses pengenalan kuliner dan mulai menentukan-milih kuliner. Jika dianjurkan sebagai Ibu, jangan jenuh untuk tetap memperkenalkan sayur dan buah-buahan tersebut. Selain itu Anda juga bisa membentuk buah-buahan dan sayuran menjadi bentuk yang lebih mempesona. Atau bisa juga di blender dan di campurkan dengan kuliner yang lain, sehingga usang-lama anak akan mengenal dan menggemari berbagai jenis makanan.
Ada 1 hal yang perlu diingat, kedua orang tua mesti menawarkan contoh bahwa mereka juga menyantap dan menyukai banyak sekali buah-buahan dan sayuran tersebut.
Semoga berguna!
dr Cindy siap membantu Anda!
Apakah Anda mengalami masalah ihwal kesehatan yang berhubungan dengan asupan gizi? Atau Anda ingin melakukan diet?
Tanyakan kepada Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr Cindiawaty Pudjiadi, MARS, MS, SpGK.
Lihat Profil dr. Cindy Kumpulan artikel dr. Cindy
