Jajan, siapa pun niscaya suka sekali jajan. Kebiasaan ini sering kita temui pada anak sekolah maupun para pekerja. Padahal kebiasaan ini bukanlah kebiasaan yang baik adanya, karena penganan yang tersedia belum pasti higienis & mencukupi asupan gizi kita sehari-hari. Di segi lain, manfaat bawa bekal acap kali terlupakan.
Contents
- #HariBawaBekalNasional
- Apa saja manfaat bawa bekal?
- 1. Menyediakan nutrisi yang diharapkan
- 2. Mengontrol asupan harian
- 3. Meningkatkan energi dan konsentrasi
- 4. Makan tepat waktu
- 5. Hemat duit jajan
#HariBawaBekalNasional
Tapi banyaknya jajanan yang tersedia terlihat lebih menawan baik bagi belum dewasa maupun orang remaja. Padahal menjinjing bekal ke sekolah dan ke kantor memiliki banyak faedah, utamanya bagi kesehatan lho. Bekal yang sehat mampu menyanggupi keperluan gizi anak serta membentuk pola hidup yang lebih sehat pada anak & orang dewasa.
Apa saja manfaat bawa bekal?
1. Menyediakan nutrisi yang dibutuhkan
Penting bagi siapa saja untuk menerima makan siang yang sehat & bisa memenuhi keperluan kalorinya. Karena 1/3 dari kebutuhan kalori harian berasal dari makan siang. Bagi Anda yang terbiasa menyantap makan siang yang sehat dengan asupan gizi tepat, maka daya tahan tubuhnya akan jauh lebih tinggi.
Kualitas bekal makan siang Anda tidaklah dinilai dari jumlah makanannya, namun lebih kepada pemenuhan zat gizi yang dibutuhkan oleh badan. Dalam sehari, berapa banyak protein, karbohidrat dan aneka vitamin yang diharapkan? Yang terpenting, menu makan siang Anda berisikan karbohidrat, sayuran, protein, buah dan air mineral.
2. Mengontrol asupan harian
Dengan menjinjing bekal harian, Anda bisa mengatur seberapa banyak dan jenis makanan yang dikonsumsi setiap harinya. Jumlah karbohidrat, lemak, protein, dan vitamin lainnya mampu disesuaikan dengan keperluan Anda. Hal ini sangat baik untuk menghalangi obesitas serta mengendalikan jenis lemak yang masuk ke tubuh.
Bayangkan kalau Anda jajan ketika makan siang, belum tentu Anda mendapatkan porsi sayuran yang cukup saat makan siang bukan? Begitu juga dengan penganan anak, anak akan menentukan untuk membeli kuliner yang disukai, mampu berbentukgorengan dan makanan lain yang tinggi lemak seperti burger dan yang lain.
3. Meningkatkan energi dan fokus
Kita membutuhkan energi untuk setiap aktifitas sehari-hari yang kita kerjakan, utamanya untuk berguru dan melakukan pekerjaan . Konsentrasi didapat dari pembakaran energi yang didapat dari masakan yang kita konsumsi. Orang-orang yang terbiasa makan siang dengan takaran cukup, terbukti dapat lebih berkonsentrasi dibandingkan yang tidak makan cukup.
4. Makan tepat waktu
Saat jajan diluar, Anda acap kali merasa malas untuk mengantre, atau bahkan kebiasaan bekerja sampai melalaikan waktu makan siang. Dengan menenteng bekal makan siang, maka Anda bisa makan di meja kerja. Walaupun makan di meja kerja bukanlah pilihan tepat, namun setidaknya akan lebih baik dibandingkan makan terlambat bukan? Anda tinggal membuka bekal kuliner dan menikmati bekal makan siang dimanapun dan kapanpun. Sangat mudah bukan?
5. Hemat uang jajan
Manfaat bawa bekal yang satu ini yaitu yang paling kerap dibicarakan. Dengan bawa bekal, otomatis uang jajan Anda tetap utuh. Anda bisa menggunakan duit jajan untuk berbelanja kebutuhan lainnya. Selain itu, Anda juga bisa mengajarkan si Kecil semoga lebih berhemat dan menyimpan duit jajannya untuk keperluan lain seperti berbelanja mainan yang diidamkan.
Jika bekal yang Anda bawa untuk si Kecil masih belum dihabiskan, Anda mesti menanyakan karena kepada si Kecil. Bisa jadi alasannya kemasannya kurang menarik. Bawakan bekal si Kecil dengan tempat bekal yang menarik dan aneka bentuk. Atau bisa juga sebab sukar untuk memakan bekal tersebut. Untuk roti misalnya, potong-potong roti menjadi pecahan kecil. Jika membawakan mie atau spagheti, Anda bisa memotong mi dan spagheti jadi ukuran yang lebih pendek sehingga mampu lebih gampang dicicipi.
Untuk mendukung gerakan #HariBawaBekalNasional, yuk mulai sekarang bawa bekal ke sekolah maupun ke kantor. Jangan lupa untuk melihat koleksi tempat makan dan botol minum dari Ruparupa.com!
