Contents
- #AskRuparupacom : Anak Saya Sulit Makan Nasi
- Tanya:
- Jawab:
- dr Cindy siap membantu Anda!
#AskRuparupacom : Anak Saya Sulit Makan Nasi
Tanya:
Hai Dok,
Saya ingin menanyakan kuliner apa yg baik, semoga sedikit yang masuk tapi kandungan gizi nya terpenuhi untuk keperluan anak, soalnya anak susah makan, mau nya ngemil aja. Usia kurang lebih 2 tahun. Terimakasih.
Fanny – Jakarta
Jawab:
Hai Ibu Fanny,
Pada usia 2 tahun anak memang sedang dalam tahap pemilihan masakan, jadi ibu jangan bosan-bosan untuk memperkenalkan berbagai masakan kepada anak. Hal yang perlu diamati ialah jangan memberikan cemilan yang kandungan gizinya kurang, contohnya krupuk, kripik, kuliner anggun yang mengandung lebih banyak gula, atau cemilan lainnya.
Ibu bisa mencoba untuk membuat cemilan sendiri dengan jumlah kalori yang lebih tinggi serta kandungan gizi lengkap. Sebagai acuan: roti + mentega + keju yang dibentuk menjadi huruf lucu sehingga menarik bagi anak untuk mengkonsumsinya. Atau Ibu juga bisa memotong roti menjadi beberapa ukuran kecil, sehingga anak mudah memakannya.
Contoh lain, Ibu juga bisa menciptakan nugget yang dicampur dengan sayuran cincang mirip wortel, kembang kol, brokoli, dll. Cetak nugget tersebut memakai cetakan cookies aneka bentuk, kemudian baluri dengan tepung roti semoga sayuran di dalamnya tidak terlihat. Ibu bisa menyimpan nugget ini di dalam freezer dan digoreng sebagai pilihan snack anak. Berikan nugget sehat ini sebagai makanan ringan bagi anak, nugget yang Ibu buat sendiri pastinya akan lebih sehat dan bisa ibu atur sendiri isinya, sehingga akan lebih sehat dan bervariasi dibandingkan ketimbang nugget siap saji yang dijual di pasaran.
Selain itu, Ibu juga perlu menyadari bahwa kemampuan makan anak tidak banyak. Sehingga akan lebih baik kalau Ibu memberikan anak makan sedikit-sedikit namun sering, selain itu penting juga bagi Ibu untuk mengamati kualitas makanannya selain kuantitasnya. Makanan dengan kualitas dan jumlah gizi yang lengkap dan seimbang akan lebih berfaedah untuk diserap oleh tubuh anak dibandingkan kuliner dengan jumlah banyak namun gizinya kurang.
Untuk anak usia 2 tahun telah mampu diajak untuk menentukan masakan yang mau disantap. Dengan mengikutsertakan anak dalam aktifitas menentukan dan merencanakan makanannya anak akan terpesona untuk menikmati ‘hasil karyanya’. Cobalah untuk mengajak anak mencetak roti atau nugget-nya dengan banyak sekali cetakan bentuk lucu.
Sebelum jam makan, usahakan untuk tidak menunjukkan masakan-masakan yang tinggi gula, tetapi tidak lengkap kandungan gizi nya. Karena dengan mengkonsumsi makanan ringan tinggi gula, anak akan menjadi kenyang, dan tidak sanggup makan lagi.
Untuk teladan menu makanan harian anak dapat dilihat disini.
Demikian penjelasan dari saya, semoga membantu.
dr Cindy siap menolong Anda!
Apakah Anda mengalami dilema wacana kesehatan yang berkaitan dengan asupan gizi? Atau Anda ingin melakukan pembatasan makanan ?
Tanyakan kepada Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr Cindiawaty Pudjiadi, MARS, MS, SpGK.
Lihat Profil dr. Cindy Kumpulan postingan dr. Cindy
