Contents
- #AskRuparupacom : Anak Saya Sulit Makan Nasi
- Tanya:
- Jawab:
- dr Cindy siap membantu Anda!
#AskRuparupacom : Anak Saya Sulit Makan Nasi
Tanya:
Hai Dok,
Saya ingin menanyakan kuliner apa yg baik, supaya sedikit yang masuk tapi kandungan gizi nya tercukupi untuk keperluan anak, soalnya anak sukar makan, mau nya ngemil aja. Usia kurang lebih 2 tahun. Terimakasih.
Fanny – Jakarta
Jawab:
Hai Ibu Fanny,
Pada usia 2 tahun anak memang sedang dalam tahap penyeleksian makanan, jadi ibu jangan bosan-jenuh untuk memperkenalkan aneka macam masakan kepada anak. Hal yang perlu diamati adalah jangan menawarkan cemilan yang kandungan gizinya kurang, misalnya krupuk, kripik, masakan bagus yang mengandung lebih banyak gula, atau cemilan lainnya.
Ibu mampu menjajal untuk menciptakan cemilan sendiri dengan jumlah kalori yang lebih tinggi serta kandungan gizi lengkap. Sebagai teladan: roti + mentega + keju yang dibuat menjadi karakter lucu sehingga menarik bagi anak untuk mengkonsumsinya. Atau Ibu juga mampu memangkas roti menjadi beberapa ukuran kecil, sehingga anak gampang memakannya.
Contoh lain, Ibu juga bisa menciptakan nugget yang dicampur dengan sayuran cincang seperti wortel, kembang kol, brokoli, dll. Cetak nugget tersebut memakai cetakan cookies aneka bentuk, lalu baluri dengan tepung roti supaya sayuran di dalamnya tidak terlihat. Ibu bisa menyimpan nugget ini di dalam freezer dan digoreng sebagai opsi snack anak. Berikan nugget sehat ini sebagai camilan bagi anak, nugget yang Ibu buat sendiri pastinya akan lebih sehat dan mampu ibu atur sendiri isinya, sehingga akan lebih sehat dan beraneka ragam dibandingkan daripada nugget siap saji yang dijual di pasaran.
Selain itu, Ibu juga perlu menyadari bahwa kemampuan makan anak tidak banyak. Sehingga akan lebih baik bila Ibu menawarkan anak makan sedikit-sedikit tetapi sering, selain itu penting juga bagi Ibu untuk memperhatikan mutu makanannya selain kuantitasnya. Makanan dengan kualitas dan jumlah gizi yang lengkap dan sebanding akan lebih berguna untuk diserap oleh badan anak dibandingkan kuliner dengan jumlah banyak tetapi gizinya kurang.
Untuk anak usia 2 tahun telah bisa diajak untuk menentukan masakan yang hendak dikonsumsi. Dengan mengikutsertakan anak dalam aktifitas menentukan dan mempersiapkan makanannya anak akan tertarik untuk menikmati ‘hasil karyanya’. Cobalah untuk mengajak anak mencetak roti atau nugget-nya dengan aneka macam cetakan bentuk lucu.
Sebelum jam makan, usahakan untuk tidak menawarkan makanan-makanan yang tinggi gula, tapi tidak lengkap kandungan gizi nya. Karena dengan menyantap camilan tinggi gula, anak akan menjadi kenyang, dan tidak mampu makan lagi.
Untuk acuan sajian makanan harian anak mampu dilihat disini.
Demikian klarifikasi dari aku, supaya membantu.
dr Cindy siap menolong Anda!
Apakah Anda mengalami duduk perkara ihwal kesehatan yang berkaitan dengan asupan gizi? Atau Anda ingin melaksanakan pembatasan makanan ?
Tanyakan terhadap Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr Cindiawaty Pudjiadi, MARS, MS, SpGK.
Lihat Profil dr. Cindy Kumpulan postingan dr. Cindy
